cykl będzie trwał 7 tygodni. wiec dlaczego się nie opłaca fazy nasycenia? ps. miarka olimp ma 5 ml i przedziałke na 2,5 ml więc 1 ml to ile gram kreatyny?
głównie mi chodzi o rozpiske ile gram lub w miarkach jak brac w DNT te suple ( no xplode, bcaa, horse power) bo tak to reszte wiem.
Shock Therapy+Storm dziwne jazdy
ile gram carbo mieszales? ogarniala Cie sennosc, ogolne zamulenie?
No dobra chłopaki a jak odmierzacie porcje ostrowi ?? Może ktos wie ile gram ma łyżka stołowa ostrowi ?? pozdrawiam
Tylko ja nie wiem po ile gram :/.
na opakowaniu masz ile gram ma 1caps 10g rano naczczo powinienes brac i 10g po treningu od razu napisz jak sie odzywiasz
tylko 4 posiłki ?? zwiększ do 5 przed snem twaróg chudy + oliwa z oliwek ile gram tego żarcia ??
Pytam o dawke (ile gram), nie o godziny :)
Zdecydowalem sie na xp... teraz pytanie jaki xp ?? i ile gram starczy na 42 lub 50 dni cyklu?
no dobra to teraz kolejne pytanie do mono/jablczanu jaki najlepiej stak kupic? bo na tych stakach to sie nie znam wcale i jaka wielkosc tego? ile gram dziennie sie powinno go brac?
Wymiary w profilu. Z tego co wyliczyłem z potreningu.pl zapotrzebowanie około 3100 kalorii. Nie umiem wyliczyć ile gram zjadam pożywienia. Nie wiem jak wy to robicie wszystko na wage czy jak?
mam jeszcze takie pytanie czy po mono sie nie zaleje ? bo tego bardzo bym nie chcial i ile gram mam brac tego mono/jablka po treningu?
Kolega wyzej dobrze prawi. Generalnie: aga: +/- 75 kg Wzrost: 185 cm Cel: dostarczenie wszystkiego w odpowiednich ilościach, nie chodzi o jakaś wyraźna redukcje czy nabieranie masy Zapotrzebowanie kaloryczne: 24 x waga ciala(75) x 1,1-1,5(jak piszesz ze wysooka aktywnosc to pwiedzmy 1.4) Wyliczasz i dopasowujesz BTW. Ile gram na kg ciała? : [...]
jak to jest dla Ciebie przystepna cena, za ile gram? poza tym dlaczego akurat na noc chcesz pic odzywke, nie jesz posiłku wieczorem
[...] mam pojęcia jak to ocenić. co z tego że jest smaczne szybko sie rozpuszcza. jak z drugą porcją 40g czekam i pije powoli juz ok dobre 20min i dalej pół shejkera piany!!! no ileż można czekac. WIELKI MEGA MINUS ZA TO!!! Dla mnie takie białko odpada. Bo to komedia zeby tyle czekac z ta piana. Mam w polowie treningu isc do szatni je przygotowac [...]
[...] moze mial namysli zeby ***ac transportery typu: ryboza, dextroza itd..bo jaki jest sens jak na carbo/glukozie osiagasz to samo nizszym kosztem ? Marijo wez podziel/policz ile gram tej kredy przypada na 1g CRASH WEIGHT GAIN'a. Wiec chyba wychodza ilosci sladowe ;/ albo zle na kalulatorze w glowie przycisnalem guzik EDIT: chociaz w sumie [...]
ok , jeszcze jedna rzecz : do niedawna po treningu oprócz wafli jadłem banana (teraz wiem że to był błąd ) ile gram wafli radzisz spożyć ?
No właśnie ile gram dziennie białka miałeś
a ile gram bialka na kilogram masy ciala przyjmujesz? przy duezej ilosci bialka moze sie pojawic cos takiego piszesz ze pracujesz fizycznie i ze na plecach zaczelo cos wyskakiwac. Staraj sie miec czyste koszulki na sobie, nie wycierac sie niczym przepoconym itp
a jakie tłuszcze polecacie na śniadanie? w ogóle czy jest rozpiska ile gram powinno być na każdy posiłek tak mniej więcej? Czy oliwe z oliwek na śniadanie to można wlać do buzi ot tak? :P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
